作者：姜茜

在宅在家期间或者复工的时候是不是有些死气沉沉昏昏欲睡打不起精神来，不想让自己要面对一整天的烦躁心情-转个念头，改变一点点生活方式，适时在身边增添香气，让香氛开启充满能量的一天，将生活融入芳香疗法减压，心情也会舒展开来！

想像自己漫步在森林里或雨后乡间小路上，清新的空气、雨水混合泥土的湿润气味，心旷神怡感受安抚了情绪。香气能给予身心灵很好的疗愈力，嗅觉可以马上改变心情转换，帮助身心和谐运作，一起学习如何将疗愈香气融入生活中，开启充满能量的一天。

早晨用香薰机唤醒

早上起床，需要一股振奋的力量开场。静下心来进行一个醒神仪式，在香薰机中点一滴‘木质调’气味的精油，像是檀香、桧木，或是能带来愉悦感的‘柑橘调’，如：柚子、佛手柑、甜橙，柠檬利用香气沉淀心情，提升正面鼓舞的能量、给予勇气面对崭新生活。

使用喷雾做日间保养

进行日间保养前，选用纯露或保湿喷雾在脸上喷洒，同时达到保湿肌肤和醒脑的效果。

利用滚珠提神

赶着上班的人，可以随身携带的滚珠香氛，在通勤时间随时吸嗅，或点在太阳穴、耳后等处，帮助提振精神。

改变工作环境的气味

一整天待在办公室，可以先用香氛喷雾或薰香于空间中喷洒，改变一下工作氛围，自己打造出减压的工作环境。像是自信能量的茉莉、提升专注力的迷迭香、激励人心的薄荷等，都是很适合的气味，透过呼吸的方式进入身体，带来疗愈的效果。

热蒸精油解乏

长时间使用手机、电脑，头颈肩过于僵硬不疏通，调和基底油做一些简单的按摩，或用纸杯装一杯热水，滴一滴精油进去，以热蒸法作深度吸嗅，透过蒸气让水分子进入身体扩散更快速，通过香气提振精神，唤醒昏昏沉沉的午后思绪。

闲暇时光来一杯花草茶

工作忙乱的过程中，不忘起身为自己冲泡一杯花草茶来喝，不像咖啡因刺激，同样可以补充精力，又能做到平衡放松，给自己一个喘口气的时间沉淀思绪，工作也能更有条理效率。