作者：O姐

困扰4亿人的难题

皮肤屏障亚健康问题，你中招了没？

数据统计，我国约有4亿人处于肌肤屏障亚健康状态。经常能在各平台刷到因为皮肤屏障功能损伤导致的问题：干燥脱皮、水油失衡、换季敏感……肌肤状态「游离不定」，或许正是健康皮肤屏障给你的异常预警。皮肤屏障应该像身体的免疫力一样受到重视和关注。

常常挂在嘴边的“皮肤屏障”

你真的懂它吗？

早在1983年，美国学者 Elias PM就提出了著名的皮肤天然屏障“砖墙学说”理论——

把皮肤想象成砖墙，细胞间的连接是钢筋，细胞间的脂质是灰浆。皮脂膜位于这个砖墙的最外一层，可以比作外墙的涂料层，这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。

发展到现在，大众的普遍认知：皮肤屏障=皮脂膜+角质层。有了皮肤屏障，我们的肌肤才具备防止体内水分蒸发、保持内部水分、抵御外界异物入侵的能力。

分别来看，皮脂膜其实是皮脂和汗液的混合，皮脂膜覆盖在肌肤表面，可以有效滋润肌肤，帮助锁住水分，同时，它还具备一定的抗菌作用。

角质层，主要是由10至20层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。角质层可以有效减少水分流失、吸收外界水分，保持肌肤湿润。除了保湿吸水、角质层还可以保护其皮下组织，抵御脱水、外界环境给肌肤带来的压力。

角质层一般介乎10至40微米不等，取决于身体各个部分需要多少保护。例如，与外界接触、磨擦较多的部位，角质层会较厚（手掌、脚掌等）。一般情况，从基底层到角质层的形成大概2周，俗称皮肤生长小周期。角质层脱离皮肤，也需要2周，所以整个角化过程大约是4周时间，也就是俗称的皮肤生长大周期。

我们常常提到的水油失衡，其实就是角质层脂质屏障受损导致肌肤锁水力下降，水分流失、油脂分泌旺盛。平衡肌肤水油，要做的就不是单一的补水，而是从根源修护屏障。

护肤越“精致”越糟糕

那可能是屏障受损了

先来看看2011年，全球皮肤免疫学的重大发现之一：“当表皮完整时，皮肤表面的细菌、真菌或病毒等共生菌不致病，一旦表皮受损（即皮肤屏障破坏），这些共生菌就会进入真皮而引发免疫性炎症反应”。

日常带妆卸妆、频繁刷酸、热衷功效型猛药、do脸后修复不当等，都会导致肌肤屏障受损，引发毛孔粗大、易敏感泛红、干痒起皮等症状。因为屏障受损，皮肤抵抗力下降，外袭入侵，又会导致各种炎症发生，比如常见的各类皮肤炎症（过敏性皮炎、接触性皮炎、日光接触性皮炎等）。而当皮肤反复发生炎症时，就会进一步加剧屏障受损。受损——炎症——进一步受损——更糟糕的炎症....

甚至有时为了抑制严重炎症，不可避免使用含有糖皮质激素的药膏，而不知深浅地滥用激素，又可能形成激素脸。

屏障受损自测

1

容易干燥。

皮肤屏障重要功能之一就是保湿，屏障受损后，容易锁不住水分。缺水情况下，肌肤油脂分泌失调，水油不平衡，进而引发毛孔粗大、长痘等连锁问题。

2

易敏感泛红。

正常情况下，因为有皮肤屏障的保护力，肌肤在换季、更换保养品时，有一定的“耐受力”。换季或者用功效型护肤品老是有刺痛感，则说明肌肤屏障受损，抵御力下降。

3

皮炎、湿疹等“炎症”反应。

肌肤屏障受损，自愈能力和免疫力下降，会容易出现皮炎、湿疹等症状。

一站式精准修护

四步指南

STEP1

停止破坏屏障

● 优化清洁方式

温和清洁优先。无需执着于过度清洁所带来的干涩感。

●避免频繁去角质、刷酸等刺激动作。

屏障受损后，肌肤角质层本身较薄，此时更需谨慎去角质。刷酸等功效型动作可以暂时告一段落。

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STEP2

舒缓修护

什么样的护肤品才能修复皮肤屏障呢？一句话，能模拟正常皮脂的护肤品就是最佳选择之一。在天然皮脂中，神经酰胺：自由脂肪酸：胆固醇的比例约为1：1：1。

● 先减法护肤：暂时停用功效型产品猛药。精简护肤，避免层层堆砌。

●再科学修护：优先选用含有修护皮肤屏障成分的保养品，如：神经酰胺、红没药醇、蓝铜胜肽、角鲨烷、维生素B5、马齿苋、金缕梅等。

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STEP3

持久防护 避免二次伤害

01/ 预防光老化

紫外线以及电子设备的蓝光等，会使肌肤真皮层受损，让肌肤锁水功能下降，同时，也会导致肌肤弹力下降，引起松弛、细纹等问题。需避免日光暴晒，以免进一步损伤屏障。

02

预防热老化

高温环境，肌肤在热刺激下，真皮和表皮层中弹性蛋白原表达量均增加，真皮的蛋白结构被改变。热还可诱导活性氧产生，导致氧化性DNA损伤，这些均促进皮肤的过早老化。日常应避免长时间处于高温环境中，外出注意防晒。

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/03/

肌底强韧

万变不离其宗。肌肤是有自身内在秩序的生态系统，对抗任何肌肤问题的核心，即从根源修护肌底，夯实健康力，从容应对时间和环境的考验。

修复时间因人而异，有的人需几个月，有的人长达半年以上。

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图片部分来源于网络

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