怎么在忙碌的工作中还能保持完美的身材和光亮的肤感？这可谓是亘古不变的难题啦！今天芭姐特意邀请了职场女超人——Miss Y，来给大家解决这个问题！

扒开女超人Miss Y 的能量包

看到这些绝对吓你一跳

作为时尚达人博主的Miss Y在变美这一行业可以说是很厉害啦，工作繁忙的她不仅要安抚好各路粉丝，还要保持活力满满的容颜，到底是有什么秘诀呢？她说↓

驰骋职场的女超人们常常有很多困惑：压力过大感觉能量被损耗；有减肥需求但又不能用节食来耗损体能；常常出差需要倒时差失眠也是家常便饭；头发越掉越厉害，外用的护发产品已经不管用了....怎么办呢？我来教你~

美容补品保全身

会“吃”的人自然美

作为女超人的你无论遇到哪一类小烦恼，都可以通过吃美容补品来解决。

Point1：不好好吃饭，那就好好补充营养

不正经吃饭是身材和体能的最大敌人，不过讲真，忙起来哪有时间好好吃饭？光是想想吃什么就已经头疼了。吃的随意，要keep好脸色、好身材，各种营养补充剂不可少。

我最常吃的品牌是裴礼康，比如爆款的鱼油，吃不了一瓶就会发现肌肤变得紧致细腻。

如果三餐不规律的话，Skin&Total Body可以改善代谢不佳、体力不支的状态，一日7粒包括omega3、虾青素、钙镁补充剂、抗氧化剂等，感觉精力都提升了一倍不止。

Blackmores的维生素性价比较高，而且种类多，可以根据当前身体状态来补充，比如调节内分泌的月见草、保护视力的越橘等。

Point2：促进代谢，轻盈的好像飞起来

好多宝宝长肉肉的原因其实并不是因为吃太多，常常吃得特别少却发现身体没多大改观，这时候就要思考一下是不是身体的新陈代谢出现了问题。

去东京出差时，我在美妆店Aniz Tulpe收了爆款单品——胎盘素&乳酸菌，它主打竟然是美白。主要通过富含活性成分、促进细胞活化，还能抑制体内酸化的胎盘素，搭配调节肠胃健康从而达到清体和美白效果的乳酸菌。吃下来美白倒是没感受到，但促进消化非常管用，就算吃多、吃的略重口一些，肠胃也丝毫不觉有负担。

新食机的美食控燃动美身固体饮料，添加了益生菌和白芸豆，清体排毒，保持身体代谢平衡。

日本的酵素特别多，生酵素、新谷夜迟酵素，或是dokkan的酵素都可以帮助清理肠胃，适合平时不太喜欢运动，且水果蔬菜吃的少的宝宝。

多吃帮助消化的东西，促进体内新陈代谢，身体会变得越来越轻盈哦~

Point3：一夜好梦全靠它们

容易失眠的我对助眠产品太有发言权了，以下是我几乎吃遍了所有市面上主流的助眠产品后的心得，如果有失眠问题，请一定要记好啦。

for自然系宝宝：偶尔失眠，或者只是最近压力比较大，睡的不太安稳时，试试Swisse的草本助眠片，每次服用1-2片，很快就会出现睡意，能帮助人迅速进入深度睡眠，只是这款产品的气味不太好闻，建议存放在冰箱里，气味会没那么惊悚。

GNC旗下也有草本萃取的助眠胶囊，但气味同样怪怪的难以描述。这类都属于安神型，完全不会有依赖性。

?for实效系宝宝：褪黑素是最快助眠的成分，市面上几乎所有立即助眠的口服品中的主要成分均为褪黑素，差别是含量不同。

GNC的褪黑素片分别有1、3、5毫克，微微甜，Natrol的口味略好，蓝莓味咀嚼片，也分别有3、5毫克可供选择。

如果是轻度失眠的话，1毫克就足够啦。褪黑素虽然很安全，但还是不建议每天吃，尤其是不能吃过量，不然第二天整个人都昏昏沉沉。

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Point4：有了它，不再纠结发量问题

面对巨大的工作压力，小仙女们都难逃脱发困扰。

传统说到脱发时，总不外乎黑芝麻、核桃粉之类，吃过的会发现锦上添花还行，但如果本身发量一般的，可能吃到圆了一圈（这些粉不加糖几乎吃不下去，加了糖就会变成催肥剂），发量也没什么变化。

我的建议是吃维生素H（即生物素Biotin），促进头发和指甲的生长。Natrol 旗下主打Biotin的有多种剂量，一般从1000毫克开始吃，无负担。

复合维生素B中也含有维生素H，可以作为日常营养补充。比如Country Life的Maxi-Hair就是复合维生素，其中Biotin含量2000毫克，对头发、指甲都有增量效果。

Point5：仙女猛吃都不会胖的零食

作为热爱甜食的美少女们，到了下午最容易嘴馋，可这时若来上一杯奶茶，分分钟开始囤肉。

换成让嘴巴动不停还低热量的零嘴吧，比如椰子片，本身有甜度，满足咀嚼欲望而且吃一会就饱了（因为嚼累了）。

72%的黑巧克力也是最好的选择，再加点海盐，能让口感更丰富。

海苔片简直是低热量零嘴之王，但要注意尽量吃原味的，不然钠摄取过量很容易让下半身浮肿哦。

Miss Y已经把她繁忙中防止自己变丑的所有小秘密都告诉你们啦，赶快收下这枚安利我们边忙边美好伐~