倪妮

倪妮

倪妮可以说是身材比例完美的代表了，一字肩、细腰、有臀有胸的S型身材，这组图一出就被疯狂转发，让人纷纷哀嚎“不吃了，我真的不吃了”。

倪妮

倪妮

最近这组金色亮片开衩裙也狙击人心了，姐姐不仅身材好还这么会拍照！

倪妮

倪妮

很瘦的女明星一般很少有胯部臀部有曲线的，大多都是H型身材和筷子腿，穿礼服的时候会有些干瘪。而倪妮骨架则能完美撑起礼服，要腰有腰要臀有臀，S型曲线和她比较清冷的气质、自信的气场，让人忍不住一直存图。

迪丽热巴

迪丽热巴也是有胸有腰有臀的完美曲线的代表人物。

热巴

尤其是她最近在生日会上的热舞表演，这种好身材加上堪比爱豆的实力谁不爱呢。

饭拍的机场生图哪怕看不见脸，也能感受到好身材的暴击。这个胸能匀给我一点吗？！

娜扎

娜扎

同样是少数民族的古力娜扎身材也是极品。还记得她在《花儿与少年》里测过的体重是52kg，只能说同样是100+，人家的肉都长在了该长的地方。

娜扎

娜扎

娜扎的背是又白又光滑，薄薄的后背和清晰的肩胛骨，少女感十足。请问有天鹅背教程可以练么？

佟丽娅

佟丽娅在华表奖上表演的歌舞惊艳全场，马甲线和小蛮腰让人不敢相信她已经是孩子的妈了，颇有当年《母仪天下》时赵飞燕的感觉。

佟丽娅

佟丽娅

老天还真是不公平，像佟丽娅早年因为太瘦而显得柴和单薄，这几年长了点肉反而更丰满，更有韵味了些。

关晓彤

关晓彤

关晓彤的腿最近频频登上热搜，又细又长又直，谁看了不羡慕呢，难怪连鹿晗都被她拿下呀！

关晓彤

关晓彤

关晓彤选对了衣服做对造型还是非常青春靓丽美少女滴，只要把这双大长腿露出来就秒杀一切了好吗！

钟楚曦

钟楚曦

说到钟楚曦，相信大家第一反应就是她的天鹅颈，靠完美颈肩出圈的非她莫属。而且她非常善于发挥自己的身材优势，大多选择吊带礼服和日常装，美得很轻松。

Lisa

Lisa

Lisa的腰，恐怕一只手就搂得过来。这是一般人类的腰吗？！竖版A4纸都没有这个窄吧！

彭于晏

彭于晏

要说论身材出圈，怎么能没有彭于晏。面对这八块腹肌和坚实的胸肌，充满力量的手臂，谁不想大喊一声：“我可以！！！”

池昌旭

池昌旭

池昌旭欧巴最近退伍归来，想起他就想起《Healer》里面帅到爆表的打戏，还有跟允儿合作的《The K2》里面让人血脉喷张的肌肉。“我可以”这句话真的已经说倦了，但是真的可以！

刘昊然

刘昊然

当然也有不举铁的学长风好身材，昊然弟弟就算一个。个高腿长的学长，谁不想在夏天跟他谈个恋爱呢？

王俊凯

王俊凯

王俊凯

说到校园恋爱怎么能不想到王俊凯。王俊凯的腿也是上过热搜的，不仅细长直，这种双膝过肩的比例，是要喂我们女生吃多少柠檬啊！

钟楚曦

每个人喜好不同，可能有人喜欢精瘦，有人注重曲线，有人偏爱肌肉，有人则爱苗条。不过万变不离其宗，健康饮食和定期运动才能保持好身材，向这些出圈的好身材看齐！

热巴

在这里推荐几种在碎片化时间里可以做的运动

1 爬楼梯：上下班的时候就可以展开锻炼，不占用其他时间。爬楼梯时身子要略微前倾，随着手的摆动而跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且增强内脏功能。

Lisa

2 俯卧撑：对于锻炼力量和肌肉来说，俯卧撑见效快，效果好。平时抽2分钟做20个俯卧撑都是可以的，不会花费大量时间，容易达成运动量。

关晓彤

3 快走或慢跑：快走时注意上身挺直，双臂张开并自然伸直，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。

4 仰卧起坐、深蹲、平板支撑：这些运动一组耗时短，消耗能量高，适合在碎片时间完成。

佟丽娅