有很多女性在做爱后第二天总有些腰腿酸痛，有时还伴有尿频、尿不净、尿道灼热等症状，而平时身体却又没有觉着有什么不适。有些体质比较弱的女性，这种情况要延续一周，并因此惧怕性生活，减少性生活频率。因此，下面，小编就来给大家说说性生活后腰酸痛的原因，想知道的可以进来看看。

延迟性肌肉酸痛现象

女性在进行性生活并获得性高潮时，与性生活相关的盆底肌肉按照特定的方式参与收缩，而且部分盆底肌肉还进行了大强度的节律性收缩，因此，伴有性高潮的性生活实际上是相关的盆底肌肉进行了一次大负荷训练。

如果一个女人长时间没有进行性生活或者平时的性生活频率较低，在某种因素的影响下突然在短时间内(如几个小时)进行了多次性生活并获得了多次性高潮，相关的盆底肌肉承受了一次不习惯的大负荷训练刺激，那么在性生活结束后8~24h将开始出现盆底肌肉酸痛(即盆腔疼痛)的感觉，然后酸痛感觉逐渐加剧，并在48~72h内酸痛感觉达到高峰，随后酸痛感觉逐渐减弱，5~7d后不适症状基本消失。

这种现象是盆底肌在承受不习惯的负荷突然增加的刺激时所表现出的延迟性肌肉酸痛(DOMS)。由于尿道和肛门附近的肌肉功能分别与小便和大便密切相关，当出现损伤时，就会表现出小便和大便的不正常，如小便次数明显增多且尿量少(尿频、尿不净、尿道灼热)、大便时间明显延长且次数增多(便秘、便频)等。

女性朋友常常会选择泌尿外科、消化内科、肛肠科、皮肤性病科、男科、妇科、妇产科等科室就诊。由于骨骼肌损伤后所产生的炎症属于一种无菌性炎症，因此，各种化验结果常常找不出明确的原因，只是根据发病的部位或现象创造出一种疾病名称，如尿频、便秘、慢性盆腔炎、非细菌性前列腺炎等。由于没有办法对症治疗，因此所采取的治疗措施常常效果不好。

科学的盆底肌锻炼解决您的后股之忧

研究表明，由于不同个体的盆底肌类型和身体素质存在很大差异，对绝大多数人而言，最短每隔3d进行一次性行为是安全的，是不会造成盆底肌肉损伤的。如果间隔时间少于3d，那么发生盆底肌肉损伤的可能性就会增大。而对经过盆底锻炼的女性来说，由于进行一次性生活属于小负荷训练，一天三次性高潮也只需要24h就可以完全恢复了。因此，经过系统、科学地训练以后，即使每天有性高潮，盆底肌也不容易发生肌肉损伤；而不进行盆底肌锻炼的女性，越是害怕性生活，减少性生活次数，将会引起相关盆底肌的废用性萎缩，从而使性生活能力下降。

性能力的提高除了性生活这种自体方式以外，还可以通过锻炼局部的盆底肌肉来增强一个人的性能力。在阴道内放入电极，模拟神经系统发放的动作电位信号对相关盆底肌肉施加电刺激，也可以达到提高相关盆底肌肉功能的效果，与此同时，通过各种做爱场景仿真生物反馈训练模块，让用户跟着模块训练肌肉，可以帮助用户自主正确使用和协调盆底肌群。

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