家中长辈疼爱孙辈的表现，莫过于喜欢给宝宝买零食。刚开始，不少爸爸妈妈觉得无所谓，大人都喜欢吃零食何况孩子呢？可是孩子的肠胃和成人的不同，比较娇弱。而且孩子吃零食经常停不下来，爸妈也没办法制止，最后孩子吃零食吃饱了，正餐倒是吃不下了。

除了这种情况外，还很有可能引起宝宝积食。关于积食，妈妈应该不陌生。宝宝在婴幼儿时期很容易发生积食。据调查显示，孩子在0-4岁期间发生积食的比例越来越高，并且积食的年龄范围在不断扩大。

积食给孩子带来多大的影响？

1.小的方面来说，积食会直接影响孩子的消化系统，腹胀腹痛、便秘腹泻等等。孩子的主要表现在于食欲不佳，有口气，睡觉不安，会有磨牙的情况，翻身比较勤。

2.大的方面来说，孩子长时间积食或者反复积食，都会影响脾胃，进而影响体质。你会发现孩子经常生病，发热不退、咳嗽不停，都是积食对抵抗力造成的影响。

不想让孩子跟积食“扯”上关系，就要从孩子的饮食入手，下面4种食物让孩子离得远远的！

第一种：甜腻的食物

主要代表的食物：糖果、蛋糕、派类的食物

这类食物很容易导致孩子积食，对脾胃造成负担。并且这类食物属于酸性，容易腐蚀孩子的牙齿和口腔，也会造成孩子的肥胖。

第二种：散称丸子

丸子在超市很常见，鱼丸、蟹棒等，虽然名字是这样，却并不含有海鲜，也没什么营养。这些食物大都是人工制品，为了延长保存时间，添加了不少防腐剂。吃多了会影响孩子的脾胃运化功能，造成脾胃虚弱。

第三种：油炸类的食物

主要代表食物：炸鸡、油条、臭豆腐等

油炸食物，首先不确定油的安全性；其次煎炸过后，食物会产生致癌物质。并且过油后，食物会含有大量的油脂和脂肪酸，以孩子的消化水平是没办法对这些油脂进行分解，可能会造成积食、便秘等消化问题。

第四种：果脯类的食物

果脯类的食物颜色鲜艳，虽然比水果更容易吸引到孩子。但经过加工，水果本身的维生素C大多已经损失，还加入了大量的糖，不利于孩子的身体健康。味道偏甜，对孩子的牙齿损坏严重。

以上食物，孩子多多少少吃过。预防孩子积食除了4不吃，还有3常吃。

第一，吃易消化的食物

孩子如果长期食用不太容易消化的食物，容易加重肠胃负担，引起积食。所以在孩子的日常饮食中应注重食物的可消化性，可用料理机弄得碎一些，米饭不要煮的太硬等。

第二，多吃蔬菜水果

我们都知道蔬菜水果中含有的维生素多，营养也比较充足，不少水果蔬菜还有助于肠胃蠕动。预防孩子积食，就要让孩子多食用新鲜的蔬菜水果。山楂是不错的选择，山楂具有消食作用，能帮助肠胃蠕动和吸收，也能缓解积食情况。

第三，适当饮水

妈妈可以让孩子在饭前1小时饮1杯水，可以及时补充全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。