都知道瑜伽可以紧致肌肉调整体态，长时间坚持瑜伽运动，肌肉紧实不说体态也非常好。所以想要改变面部下垂、双下巴的状况，面部瑜伽学起来。一般人脸大的原因有着三点，分别是咀嚼肌过大、肌肤松弛、浮肿。对症下药，逐一攻破！

动作一：按摩轮廓线

这个动作可以促进脸部循环，让下巴线条更加紧实。

按摩轮廓线

先将食指与拇指按压住下巴做按摩，下班按摩10次以上。

按完下巴之后，可以左右手同时开工。将食指和拇指顺着下巴按到耳下的轮廓线。这样可以让脸部浮肿消失，约两个来回就好。

动作二：拳头按摩咀嚼肌

手握拳对准耳朵旁边的咀嚼肌的发达部位，以“上下”的方式来回按摩，约按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部最突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳锤下！

按摩咀嚼肌

动作三：五阶段微笑

尽可能运用嘴角的力量带动微笑，从1-5分五阶段进行。这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌轮廓往上提哦。

五阶段微笑

从1开始微微浅笑，到5是笑容最深。尽可能把嘴角提拉，每个微笑停留2-3秒。

五阶段微笑1

动作四：噘嘴消除法令纹

噘嘴消除法令纹

先噘嘴动作停留5秒，接刚刚动作三的微笑表情停留5秒。

这个噘嘴的动作要注意，不要加深法令纹哦~

噘嘴

纯天然小V脸，全靠捏出来！