说实话，我以前一直以为袁咏仪属于健康肤色，不算黑但也绝算不上是白的皮肤，直到看了《妻子的浪漫旅行》我才知道完全误会了。

单独看她还不觉得，直到这期五个妻子同框露腿才发现靓靓居然把这双大白腿藏了这么久？

虽然在队伍里她的年龄最大，但保养得却像没有年龄差一样。

看看靓靓第一天的出行装备，虽然连张智霖都忍不住吐槽她包裹的像一个“管理员”，但事实证明cos管理员是管用的。

大家都知道“一白遮百丑”，但是其实防晒的作用并不只在于让你的肤色保持白皙，更重要的是紫外线的照射会造成皮肤光老化和肤色不匀的问题，这两件事远比白不白重要的多。

那么究竟怎样防晒对我们的皮肤才是有效的？听说北京周四30度了，你该把认真防晒这件事儿提上日程了。

1/外线对皮肤的伤害

首先大家应该都清楚了，对皮肤伤害最大的两种紫外线就是UVA、UVB，它们两种的波长较长，穿透力也较强。

UVA能照射进我们皮肤的真皮层，当被深度照射时就会造成肌肤基层处的细胞活力下降，从而抑制了胶原蛋白的合成。

而胶原蛋白又是我们皮肤中的最主要的支撑，是维持肌肤弹力的主力军，这就是为什么不防晒皮肤就衰老得快的原因了。

UVB则会加速肌肤表层黑色素的分泌，黑色素具有吸收紫外线的特性，如果分泌的黑色素越多那紫外线接受的自然也更强，这就是我们皮肤为什么会被晒黑且变暗沉的原因了。

2/物理防晒

防晒手段中最管用的就是物理防晒了，也就是用衣服或其他不透光的东西把我们的皮肤遮蔽起来，减少皮肤与紫外线的直接接触。

而市面上流行的防晒衣，就是在服装材料里加入氧化锌、二氧化钛等能反射和散射紫外线的物质，让紫外线不会停留也不会被衣服吸收。

因为物理防晒不会与皮肤发生化学反应，所以对比化学防晒来说更安全也更稳定，不过因为它严密的特性时常在夏天被我们抛弃。

毕竟是夏天，谁要放着吊带短裤不穿，穿长袖防晒衣啊！

3/化学防晒

化学防晒一般都是指防晒霜，它的原理就是利用成膜性物质在肌肤表面形成一道能阻挡并中和紫外线的保护屏障，避免伤害到肌肤。

而至于防晒霜上经常标明的SPF值和PA值其实是两个概念。SPF值是更针对UVB的，我们的皮肤被晒后首先会变红，SPF就是能阻止皮肤变红的时间长度指标。

而且防晒霜的用量一定不能心疼，涂抹全脸至少需要一元硬币大小的量，如果加上颈部，则大概需要两个手指腹的用量。但在涂抹防晒霜后一定要记得卸妆，否则会增加皮肤新陈代谢的负担。

另外，有的化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性，敏感肌的朋友们一定要注意防晒霜的选择。

4/晒后修复&美白

其实并不是等到你从海边回来，皮肤发红脱皮才有晒后修复的必要，我们的肌肤只要被紫外线照射3小时以上，真皮层就会受到伤害，胶原蛋白就会流失从而导致肌肤老化。

我们所说的晒后修复，集中在两个方面：补水和清除自由基。

肌肤中的水分在经过紫外线的“摧残”后，会流失很大部分，影响皮肤屏障的调节能力。而自由基就代表氧化，自由基分泌过量就会间接刺激到黑色素的氧化反应，让肌肤变得暗沉。

在进行晒后修复的时候不能用冷水直接冲洗，这样会刺激皮肤。应该先用有舒缓功能的喷雾，或者使用修复产品湿敷来镇静肌肤。之后也不要急着美白，而应该先补水，保持肌肤水润最重要，有活力的细胞可以加速新陈代谢。

接着再去使用植物成分较高的，且不刺激美白产品，帮助肌肤恢复或维持在匀净健康的状态。