最近90后佛系体非常流行，所谓佛系，就是不争不强，不嗔不怒，随遇而安，对于很多事情都是这样。

佛系体

佛系交友，点赞皆缘，爱心鼓励；佛系食客，吃啥随便，永不挑剔；佛系上班，安安全全，平平淡淡；佛系减肥，目标虽是马甲线，有棱角有脸，翘臀，但是因为有一颗佛心，一般都是很难做到。

佛系少女减肥日常

01、称称体重，最近又胖了几斤，我要减肥，朋友发来消息晚上吃火锅，想想都开心又能吃好吃的，做人嘛，最重要的就是开心，吃完这一顿再努力减肥吧。

02、我要好好控制饮食，不吃主食，不吃甜食，经过甜品店，看到甜品好诱惑，要不就尝试一小块吧。

甜点

03、明天我要做瘦腿运动，晚上好困啊还要做瘦腿运动，要不明天再开始做，今天先休息实在没有动力运动啦。

04、看到朋友发圈，她又瘦了，我要减肥，深夜又看到朋友发圈放毒，哇看着太好吃了，明天也约上朋友去吃吧。

吃饭

这就是佛系少女的减肥日记，太随意，无所谓，什么都可以，什么都行，有很多减肥的想法，就是无法瘦下来。

佛系的正确减肥法：瘦身，不是一天两天的事情，不过佛系性格的你，可以试试这几种方法。

1、培养正确的饮食结构

你要做的，就是养成健康的饮食结构，慢慢地去了解自己吃多少最舒服，去品位饥饿感，寻找自己进食的原因，试着做到饿了再吃，不饿就不吃。培养这个能力，你减肥就变得非常简单。

正确饮食

2、做一些喜欢的运动

佛系少女，可以做一些自己喜欢的运动，一开始运动的强度不要太大，半个小时到一个小时的运动就足够，后来再慢慢加强运动的强度。运动的时候，只有用心地感受它带来的变化，你才会真正爱上运动这件事。

3、尝试轻断食

你也可以尝试轻断食，轻断食一定要保障平时吃够，然后一周进行一到两次。轻断食不是绝食，而是进食量约为平时四分之一，让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。

轻断食

4、谨慎食用高热量的的碳水化合物

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。这些食物实际上可以算作没有营养价值，因为它们不含维生素、矿物质，却含很高的热量。不是说要彻底放弃这些简单化合物，只是要谨慎食用。

慢慢地去改变自己的行为，用心去培养对运动的爱好，这样你才能够把体重减下来。