现代人的生活压力大，肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手，威胁着我们的身体健康。于是，我们该怎么判断肾虚，成了很多人困惑的地方。

其实如果真的肾虚，平常会有一些表现，能供我们参考。例如脱发，记忆力下降，失眠多梦，尿频，免疫力低，食欲不振等，这些都是肾虚的表现，并非只是房事不顺。

而且医学研究表明，如果肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。像肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；还可能会引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也可能与肾虚有关。

那我们应该如何治疗肾虚呢？

1、运动

我们都知道适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，并能增强自身抵抗力。

肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。中医养生里面，也有不少的护肾养生操，用以帮助患者改善腰膝酸软精神乏力等肾虚症状。

2、食疗

肾虚食疗应该以温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。所以要选择平和之品温补，才能补肾不伤身，平时可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳，黑豆等，助于减轻肾亏的症状。

还可以吃一些芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾，切记不要吃冷食或性质寒凉的蔬菜水果。

但是食疗也仅仅是供日常生活中养肾、补肾而用，并不能达不到药物治疗的效果。如果病情严重，还是应该用药物来进行调理。

3、中医辅助疗法

山药、枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、人参、白术、炙甘草、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等中药，在《丹溪心法》、《景岳全书》等医术中记载都是效果良好的补肾中药。滋阴补肾，温养精血而通阳气。

不过现代很多人都不太喜欢喝中药，还有一些觉得吃中药比较麻烦，不过也不要紧，市面上也有许多养肾补肾的中成药，中成药在效果上也不输于这些中药，例如：六味地黄丸和汇仁肾宝。都对治疗肾虚有很好的效果。

肾宝片

六味地黄丸，由熟地黄、山药、丹皮等共六味药组成，是滋阴补肾的代表方剂，主要应用于治疗肾阴不足，也就是我们常说的肾阴虚。

汇仁肾宝片，是以三朝古方为药方，在此基础上，增减药材，由淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、补骨脂、蛇床子等22味中药组合而成。汇仁肾宝片对于肾阴虚和肾阳虚都有很好的治疗效果。

治疗肾虚绝对不是一蹴而就的，而是一个长期的过程，需要慢慢的调和阴阳，温阳补肾。